Rückenschmerzen sind ein Phänomen, welches sich schon jungen Jahren zeigen kann. Nicht nur ältere Menschen sind davon betroffen. Der Grund hierfür ist vor allem auch beim Einsatz von falschen Möbeln zu suchen. Das Volksleiden Nummer Eins in Deutschland entwickelt sich oftmals wegen Matratzen, Stühlen und Sofas.
Welche Funktion hat die Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule stabilisiert den Rumpf, sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, und ermöglicht eine möglichst große Bewegung. Stöße werden aufgrund der doppelten S-Krümmung der Wirbelsäule abgefedert, sodass diese in abgeschwächter Form ans Gehirn weitergeleitet werden. Die einzelnen Wirbel weisen eine geringe Bewegung auf. Anders gestaltet sich der Umstand bei der gesamten Wirbelsäule, die sich in allen Ebenen des Raumes bewegen kann. Die Wirbelsäule trägt das gesamte Gewicht des Oberkörpers.
Grundsätzlich ist die Wirbelsäule auf Bewegung ausgerichtet. Wird die Bewegung reduziert, kann es zu einer Schwächung der Rückenmuskulatur kommen, was weitgehende Probleme mit sich bringen kann. Regelmäßige Bewegung kann Rückenschmerzen lindern. Deswegen werden bei Rückenschmerzen Sport und Bewegung als fester Bestandteil der Therapie eingebunden. Wichtig: Trotz Schmerzen im Rücken sollten gezielte Übungen und Bewegungen erfolgen. Angst vor dem Schmerz lässt viele Patienten in die Passivität abgleiten, wodurch der Rückenschmerz noch verstärkt wird.
Rückenschmerzen durch Sitzen
Stehen und Gehen sind für einen gesunden Rücken das A und O. Langes Sitzen am PC kann über lange Sicht gesehen, zu Rückenschmerzen führen. Bei einem Bürojob finden rund 85 Prozent der Arbeitszeit in sitzender Position vor dem PC statt. Oft leider nicht auf einem hochwertigen oder gar orthopädischem Bürostuhl.
Beim Sitzen werden sowohl die Wirbelsäule als auch der Rücken stark beansprucht. Die Bandscheiben der Lendenwirbelsäule sind beim Stehen und beim Gehen einem Druck von 100 Prozent ausgesetzt. Sobald diese Position geändert wird, ändert sich auch das Druckverhältnis auf Rücken und Bandscheibe. Wer gerade sitzt, kann davon ausgehen, dass rund 140 Prozent mehr Druck auf den Bandscheiben lasten. Erhöht wird das Ganze beim Sitzen in nach vorne gebeugter Haltung. Hier kann es zu einer Drucksteigerung von bis zu 190 Prozent kommen. Demnach ist es kein Wunder, dass immer mehr junge Menschen, die in einem Bürojob verhaftet sind, mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben.
Das Problem mit der Matratze
Die Matratze sollte weder zu weich noch zu hart sein. Am besten sollte die Matratze nach individueller Körperform passend gekauft werden. Ist die Matratze zu hart, kann der Körper nicht einsinken. Die Wirbelsäule überstreckt sich beim Schlafen, es kommt zu Nacken- und Kopfschmerzen aufgrund von Verspannungen.
Ist die Matratze oder das Boxspringbett zu weich, kann dies bei Rückenschmerzen ebenfalls kontraproduktiv sein. Der Körper sinkt beim Schlafen zu sehr ein. Die Wirbelsäule kann nicht mehr in der natürlichen Haltung liegen. Vor allem Lenden- und Halswirbelsäule sind bei einer weichen Matratze beeinträchtigt.
Warum lösen falsche Möbel Rückenschmerzen aus?
Der Grund ist einfach erklärt. Sobald die Wirbelsäule sich nach vorne beugen muss, kommt es zu einer Drucksteigerung bei den Bandscheiben. Wird die Arbeitsfläche in der Küche zu niedrig gewählt, muss ständig in gebeugter Haltung gearbeitet werden. Das mag auf den ersten Blick nicht sonderlich anstrengend sein. Für die Wirbelsäule ist dies aber eine durchgehende Belastung.
Ähnlich gestaltet sich der Umstand auch bei einem zu niedrigen Tisch oder einem zu hohen Stuhl. Auch in dieser Position wird die Wirbelsäule gebeugt, der Druck erhöht sich. Es ist deswegen wichtig, dass bei einem sitzenden Beruf die richtige Höhe bei Tisch und Stuhl gewählt werden. Lieber einmal mehr die Höhe verstellen, als Schmerzen im Rücken hervorzurufen. Damit sich die Rückenmuskulatur zwischenzeitlich entspannen kann, sollten nach längerem Sitzen ein paar Schritte oder rückenfreundliche Bewegungen im Büro eingeplant werden.
Die Wirbelsäule ist unser täglicher Begleiter. Sie ist für unsere Bewegung unerlässlich, ermöglicht uns den Bewegungsraum auf allen Ebenen. Die Wirbelsäule sollte nicht als selbstverständlich wahrgenommen werden. Leider wird oftmals erst an diesen Bewegungsapparat gedacht, wenn es Einschränkungen und Schmerzen gibt. Diese Schmerzen lassen sich durch richtige Möbel und Matratze aber leicht verhindern.
